全國(guó)愛(ài)耳日宣傳知識(shí)簡(jiǎn)短內(nèi)容
1.日常如何保護(hù)耳朵?
◆不要過(guò)度清潔：
我們的耳道有很強(qiáng)的自潔能力，通常情況下不需要特殊地去清理它。過(guò)度清理會(huì)造成耳道損傷，可能會(huì)產(chǎn)生耳道炎等耳道的感染，因此我們要避免不必要地掏耳朵。
◆遠(yuǎn)離噪聲：
聽(tīng)力的影響主要跟噪聲接觸有關(guān)，當(dāng)我們?cè)诃h(huán)境嘈雜的地方，或者是長(zhǎng)時(shí)間佩戴高響度耳機(jī)的時(shí)候，都會(huì)對(duì)聽(tīng)力產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的影響，因此，要避免強(qiáng)聲長(zhǎng)時(shí)間的刺激。
2.耳朵應(yīng)該怎么掏?
正常人耳朵會(huì)產(chǎn)生一些分泌物，我們管它叫做耵聹，不同的人甚至同一個(gè)人不同的耳朵，耵聹的性狀都是不一樣的。大部分人的耵聹呈干性的，像小碎片一樣，它會(huì)在我們的咀嚼動(dòng)作中，自行脫落。所以絕大多數(shù)人的耳朵都是不需要去掏的。
但是也會(huì)有一些人，耵聹呈現(xiàn)油脂樣外觀(guān)，會(huì)糊成油性耵聹，這種耵聹就很難通過(guò)咀嚼動(dòng)作自行脫落到耳道外，這種耳朵就需要定時(shí)清理。
根據(jù)不同病人耵聹生長(zhǎng)的速度不同，建議半年、一年，甚至兩年到醫(yī)院進(jìn)行一次耳道清理，但是不建議自行清理耳道，這樣容易加重耳道損傷，繼發(fā)耳道感染。
3.打耳洞會(huì)影響聽(tīng)力嗎?
外耳在聲音傳導(dǎo)當(dāng)中，并沒(méi)有起到主要作用，而耳洞大部分打在耳垂上，屬于外耳的一部分，因此通常不會(huì)造成影響。但是若將耳洞打在耳郭軟骨上，就比較危險(xiǎn)了，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致耳郭軟骨的感染，造成耳郭畸形。
此外，打耳洞后一定要注意衛(wèi)生，避免出現(xiàn)感染，導(dǎo)致繼發(fā)局部瘢痕形成。
4.耳朵進(jìn)水怎么辦?
外耳道是一個(gè)盲端，它的末端被鼓膜所遮擋，所以正常的外耳道是不怕耳部水流進(jìn)去的。
◆當(dāng)耳朵進(jìn)入少量的水以后，可以先試行用蹦跳的方法，將水“跳出”。
◆在耳道里面再灌入一小點(diǎn)水，把原有的“水膜”沖破，這樣里面的積水就可以順利的排出來(lái)。
◆用干的棉簽，在耳道口進(jìn)行輕輕擦試，靠棉花的吸附作用，把耳朵里面的水帶出來(lái)。
5.耳朵進(jìn)小飛蟲(chóng)怎么辦?
◆一部分蟲(chóng)子有喜光的特性，在應(yīng)急的情況下，可以先自行的拉一拉耳朵，或是拿一個(gè)亮光在耳道口照明，看看蟲(chóng)子有沒(méi)有可能自己飛出來(lái)。
◆可以嘗試往耳朵里面灌一些(少量)水或是食用油，先把蚊蟲(chóng)悶死，然后盡快到醫(yī)院就診，把小飛蟲(chóng)取出。
大家切忌不要用掏耳勺去試圖把它(小飛蟲(chóng)等)掏出來(lái)，因?yàn)槲孟x(chóng)在經(jīng)過(guò)外物刺激的時(shí)候，有可能會(huì)向更深方鉆，會(huì)造成鼓膜的進(jìn)一步損傷。
6.經(jīng)常使用耳機(jī)，怎么保護(hù)聽(tīng)力?
耳機(jī)對(duì)耳朵造成的危害，主要是源自噪聲導(dǎo)致的聽(tīng)力損傷。所以不論使用哪種類(lèi)型的耳機(jī)，都要注意控制音量，以及限制使用時(shí)長(zhǎng)。
在室內(nèi)環(huán)境適宜的時(shí)候，還是建議不使用耳機(jī)。若必須要使用，則要把耳機(jī)的音量控制在三格到四格左右(保護(hù)聽(tīng)力的范圍內(nèi))，同時(shí)盡量減少使用耳機(jī)的時(shí)間(每次使用半小時(shí)左右，一天內(nèi)累積使用時(shí)間不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí))。
7.哪些食物對(duì)耳朵好?
◆適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生，因此建議45歲以上的人群，要注重補(bǔ)鐵。
含鐵豐富的食品主要有：血液、肝臟、瘦肉、黑木耳、黑豆、海帶、蘑菇等。
◆調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，患有耳鳴耳聾的老年人中，有近1/3的人體內(nèi)缺鋅。建議45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。
含鋅豐富的食物有：瘦肉、肝臟、黃豆、綠豆、蠶豆、牡蠣、蛤蜊、蝦皮、海魚(yú)等。
衛(wèi)生部頒布了《常用耳毒性藥物臨床使用規(guī)范》，規(guī)定了30種耳毒性藥物的使用標(biāo)準(zhǔn)，指導(dǎo)醫(yī)生正確、規(guī)范地使用，減少和避免聽(tīng)力語(yǔ)言殘疾的發(fā)生。我國(guó)新生聾兒數(shù)量多，康復(fù)需求大，但是，由于經(jīng)濟(jì)條件和技術(shù)能力的限制，只能達(dá)到年訓(xùn)2萬(wàn)名的能力。因此，除采取必要的康復(fù)手段外，積極開(kāi)展預(yù)防，防止耳聾發(fā)生、控制新生聾兒數(shù)量是一項(xiàng)十分重要的工作。為此，中國(guó)殘聯(lián)、衛(wèi)生部等十個(gè)部門(mén)共同確定每年的3月3日為全國(guó)“愛(ài)耳日”，并于2000年3月開(kāi)展第一次“愛(ài)耳日”宣傳教育活動(dòng)。這對(duì)減少耳聾發(fā)生，提高人口素質(zhì)具有重大意義。
從國(guó)務(wù)院組織的第一次全國(guó)殘疾人抽樣調(diào)查中可以看到，0～14歲聽(tīng)力言語(yǔ)殘疾兒童致殘的原因和所占的比例是：原因不詳?shù)恼?7.79%，中耳炎占17.47%，高燒疾病12.97%，藥物中毒11.92%;家庭遺傳9.08%，發(fā)育畸形6.95%，妊娠期疾病2.8%;地方病、產(chǎn)鉗外傷、噪音等均不到1%。前四項(xiàng)占70%以上。近30%的家長(zhǎng)說(shuō)不清孩子致聽(tīng)力殘疾的原因，也就是說(shuō)家長(zhǎng)對(duì)于孕期或嬰兒期致聾原因不了解，對(duì)于可能使胎兒或嬰兒致聾的因素不能排除。
我國(guó)有聽(tīng)力語(yǔ)言障礙的殘疾人2057萬(wàn)，其中7歲以下聾兒可達(dá)80萬(wàn)，老年性聾949萬(wàn);由于藥物、遺傳、感染、疾病、環(huán)境噪聲污染、意外事故等原因，每年約新生聾兒3萬(wàn)余名。聽(tīng)力的障礙嚴(yán)重影響著這一群體的生活、學(xué)習(xí)和社會(huì)交往。為有效開(kāi)展聾兒康復(fù)和預(yù)防工作，1988年，聾兒康復(fù)工作作為一項(xiàng)搶救性工程列入國(guó)家計(jì)劃，系統(tǒng)實(shí)施。全國(guó)共有聾兒康復(fù)機(jī)構(gòu)1422個(gè)，已初步形成了以中國(guó)聾兒康復(fù)研究中心為技術(shù)資源中心，以省聾兒康復(fù)中心為龍頭，以市級(jí)語(yǔ)訓(xùn)部為骨干，以基層聾兒語(yǔ)訓(xùn)班(點(diǎn))為基礎(chǔ)，社區(qū)家庭為依托的聾兒康復(fù)工作體系，截止1998年底，全國(guó)已訓(xùn)練7歲以下聾兒11.2萬(wàn)名，其中15.73%進(jìn)入普通小學(xué)和幼兒園，取得了可喜的成績(jī)。
這需要社會(huì)多宣傳愛(ài)耳防殘的科學(xué)常識(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)多學(xué)習(xí)這些知識(shí)并采取保護(hù)胎兒和嬰兒順利成長(zhǎng)的措施，使兒童不受致殘因素的影響。近40%的原因中有的是可以避免的，如，可以不用耳毒性抗生素要來(lái)避免藥物中毒;有的是可以正確治療而無(wú)后遺癥的，如中耳炎等。如估算我國(guó)一年新增3～4萬(wàn)聾兒，那么有2～3萬(wàn)名是在前4項(xiàng)致聾原因之內(nèi)。排除了這4項(xiàng)原因就可少產(chǎn)生約70%的聾兒。
在調(diào)查中還看到0～4歲的聽(tīng)力殘疾兒童中城市占5.64%，城鎮(zhèn)占11.16%，鄉(xiāng)村占83.2%。這說(shuō)明大多數(shù)(80%以上)聽(tīng)力殘疾的嬰幼兒和少年在廣大農(nóng)村，也就是宣傳防聾科普知識(shí)和愛(ài)耳工作的重點(diǎn)和難點(diǎn)所在。還有另一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)：一些少數(shù)民族地區(qū)各類(lèi)殘疾兒童占被調(diào)查人口的比例大于全國(guó)的平均數(shù)。全國(guó)是每千人中有殘疾兒童7.75人，侗族是10.5人，藏族10.64人，白族11.01人，苗族11.97人，土家族12.04人，瑤族14.81人，壯族15.82人，彝族20.01人，哈尼族高達(dá)29.69人，近4倍于全國(guó)平均數(shù)。而這些生活在廣大農(nóng)村的少數(shù)民族地區(qū)更是重點(diǎn)中的重點(diǎn)。在致殘兒童比例大的地區(qū)和民族中開(kāi)展愛(ài)耳防聾工作可以更快收到效果。
耳朵是人體內(nèi)及其容易感染發(fā)炎的一個(gè)器官，不良生活習(xí)慣、油膩辛辣的飲食、洗澡或游泳進(jìn)水等情況，都可能造成感染，引發(fā)炎癥。此時(shí)補(bǔ)充抗菌消炎類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)素，不僅能夠輔助抗炎，還避免了因過(guò)量用藥可能導(dǎo)致的副作用，讓耳朵更快恢復(fù)健康。
1.維生素C：
強(qiáng)抗氧化劑，中和自由基，抗毒消炎，增強(qiáng)免疫力，對(duì)消除感染尤為有效。
2.蜂膠：
抗菌消炎，增強(qiáng)免疫力，長(zhǎng)期服用可以減少慢性中耳炎發(fā)作次數(shù)、預(yù)防急性中耳炎。
3.鈣鐵鋅
有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。
煲電話(huà)粥或不正確的使用耳機(jī)：長(zhǎng)時(shí)間或頻繁地接聽(tīng)電話(huà)。
經(jīng)常用硬物掏耳朵：用掏耳勺、牙簽等硬物掏耳朵容易損傷耳道皮膚甚至鼓膜。
噪音：經(jīng)常去KTV等高分貝場(chǎng)所，即使在這些高分貝場(chǎng)所短時(shí)間停留，也會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成損害。
過(guò)度疲勞、壓力過(guò)大：人高度緊張時(shí)，耳朵血管收縮導(dǎo)致缺血缺氧，甚至可能引發(fā)耳聾。
不正確的擤鼻涕：如果用手捏住兩側(cè)鼻子擤鼻涕，壓力太大會(huì)導(dǎo)致鼻腔的分泌物逆流，造成中耳炎。
經(jīng)常酗酒：長(zhǎng)期酗酒可能會(huì)產(chǎn)生慢性酒精中毒，導(dǎo)致聽(tīng)力器官衰退，聽(tīng)力逐漸下降，導(dǎo)致神經(jīng)性耳聾。
濫用耳毒性藥物：如鏈霉素、卡那霉素、新霉素、慶大霉素等。