24節(jié)氣立春養(yǎng)生小知識(shí)
1、早起早睡以養(yǎng)肝
立春開始后自然界生機(jī)勃勃，萬(wàn)物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法，就會(huì)損傷肝，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。
2、防止舊病復(fù)發(fā)
古諺語(yǔ)：“百草回芽，舊病萌發(fā)。”可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對(duì)于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。
不要過早減衣
“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
4、每天梳頭百下
《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。
5、少吃補(bǔ)品和鹽
很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ)，但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度。一年四季有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。立春之后的這段時(shí)間里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí)，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因?yàn)橄涛度肽I，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。
6、多吃韭菜香菜
春季陽(yáng)氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽(yáng)氣，還要投臟腑所好，應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因?yàn)樗嵛度敫危哂惺諗恐裕焕陉?yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
立春是一個(gè)很關(guān)鍵的節(jié)氣，有一種傳統(tǒng)習(xí)俗就是要躲春，這主要是根據(jù)自己的生辰八字和具體的情況來判斷的。立春那一天，不管是不是犯太歲之人，除了“躲太歲”之外，如躲開和自己屬相犯沖的人和物，也屬于“躲春”的做法。比如屬龍人，就么這段時(shí)間就要盡量躲開屬狗、兔之人或物品，不與這些生肖之人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)口舌，否則很容易給自己帶來一些不必要的麻煩，影響運(yùn)勢(shì)的發(fā)展。
立春屬于二十四節(jié)氣之首，一般在公歷2月4日前后，立是起始、開端的意思，意味著春天即將開始，氣溫有所回升，但是春寒料峭。而春分是指第四個(gè)節(jié)氣，在每年的3月19日到22日之間，這時(shí)候氣候已經(jīng)很暖和了。其次是習(xí)俗不一樣，立春之際，還是準(zhǔn)備農(nóng)耕階段，大家打春牛，祭祀春天，咬春(吃蘿卜)，迎接春季的到來。而進(jìn)入春分節(jié)氣，陽(yáng)光明媚，萬(wàn)物開始生長(zhǎng)，與冬天的慘淡景象完全不一樣，在農(nóng)業(yè)上也進(jìn)入了農(nóng)忙的季節(jié)。
二十四節(jié)氣在天文學(xué)上也占有一席之地，我們所感受到的四季，實(shí)際上是根據(jù)太陽(yáng)直射點(diǎn)在地球上的變化而更替的。而且春分日時(shí)太陽(yáng)的位置有一個(gè)專屬名詞叫“春分點(diǎn)”，說的是春分時(shí)太陽(yáng)公轉(zhuǎn)到黃經(jīng)0°的位置，這一天太陽(yáng)會(huì)直射赤道，是比較特殊的一個(gè)日期。立春時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)315°，和春分有明顯不同。二十四節(jié)氣就是將黃道分為360°，取“春分點(diǎn)”為零度，由此起算，每15°為一個(gè)節(jié)氣，6個(gè)節(jié)氣為一季，每當(dāng)重新走到春分時(shí)，我們就知道回歸年又開始了。
溫度上的不同
在立春之際，是緊隨大寒之后的節(jié)氣，此時(shí)溫度還是相當(dāng)?shù)偷模m然不是三九四九那般寒冷，但是北方地區(qū)依舊處于冬季，很多還在零度以下，南方也會(huì)處于十度以下，而在春分的時(shí)候，已經(jīng)是陽(yáng)春三月了，全國(guó)平均溫度已經(jīng)在0°之上了，溫度十分怡人，尤其是南部地區(qū)，已經(jīng)花團(tuán)錦簇，楊柳成蔭，很適合外出踏春賞景
立春日：古稱“立春”春氣始而建立，黃河中下游地區(qū)土壤逐漸解凍。《歲時(shí)風(fēng)土記》：“立春之日，士大夫之家，剪彩為小幡，謂之春幡。或懸于家人之頭，或綴于花枝之下。”
每年的農(nóng)歷十二月或者是農(nóng)歷正月，為立春日，一過立春，就意味著冬季結(jié)束，進(jìn)入了春天。 立春是富有潮汕地方特色的傳統(tǒng)節(jié)日之一，潮汕地區(qū)人們?cè)诹⒋寒?dāng)天，都會(huì)舉行“打春牛”，“抬春色”，“吃春餅、春卷”等傳統(tǒng)民俗活動(dòng)。
“立春”，二十四節(jié)氣之一，每一個(gè)節(jié)氣分別相應(yīng)于地球在黃道上每運(yùn)行15°所到達(dá)的一定位置，反映了太陽(yáng)對(duì)地球產(chǎn)生的影響，屬陽(yáng)歷范疇。地球繞太陽(yáng)運(yùn)行的軌道古人命名為“黃道”，也稱“日道”，將黃道等比例分成24份，之間相隔15° ，就形成了24個(gè)節(jié)氣。
24個(gè)節(jié)氣其實(shí)就是24個(gè)時(shí)令點(diǎn)，每月2個(gè)節(jié)氣。每個(gè)節(jié)氣有三個(gè)候，每個(gè)候是五天。當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)315°時(shí)為立春節(jié)點(diǎn)。
立春，陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化，陰退陽(yáng)升，生氣始發(fā)，萬(wàn)物復(fù)蘇，新的一個(gè)輪回從此開始了。
二十四節(jié)氣古人通過觀察星象規(guī)律，認(rèn)知一年中的時(shí)令、氣候、物候等方面變化規(guī)律所形成的知識(shí)體系和社會(huì)實(shí)踐。在星象上當(dāng)北斗七星的斗柄指向寅時(shí)為立春，是二十四個(gè)節(jié)氣的頭一個(gè)節(jié)氣，寅月的開始。古籍《群芳譜》對(duì)立春解釋為：“立，始建也。春氣始而建立也。”另《立春》詩(shī)云：“東風(fēng)帶雨逐西風(fēng)，大地陽(yáng)和暖氣生。
萬(wàn)物蘇萌山水醒，農(nóng)家歲首又謀耕。”(左河水)。在氣候?qū)W中，春季是指候(5天為一候)平均氣溫10℃至22℃的時(shí)段。立春節(jié)令，氣溫、日照、降雨開始趨于上升、增多，陽(yáng)和起蟄，品物皆春。
人們對(duì)“春”很重視，將有“雙春”之年視為大吉年份。
寓意好運(yùn) 一年兩個(gè)立春有著好運(yùn)的說法，在二十四節(jié)氣中一年內(nèi)出現(xiàn)兩次立春的機(jī)會(huì)是非常少見的，因此人們的傳統(tǒng)觀念認(rèn)為在這一年中會(huì)迎來好運(yùn)，表現(xiàn)出了人們對(duì)美好生活的向往和憧憬。
節(jié)氣特點(diǎn) 立春是二十四節(jié)氣之一，也是二十四節(jié)氣之首，被稱為萬(wàn)物復(fù)蘇開始的時(shí)節(jié)，最初是以北斗星轉(zhuǎn)為依據(jù)制定，如今以太陽(yáng)黃經(jīng)度數(shù)為依據(jù)，當(dāng)太陽(yáng)達(dá)到黃經(jīng)315度時(shí)即為立春。
二十四節(jié)氣 二十四節(jié)氣是我國(guó)上古時(shí)期農(nóng)耕文明的產(chǎn)物，并且在農(nóng)耕社會(huì)中扮演著重要的地位，為農(nóng)業(yè)社會(huì)的耕作時(shí)間提供了重要的標(biāo)準(zhǔn)，但是由于我國(guó)面積廣闊，因此二十四節(jié)氣并不是在各地所能適用。