立冬吃雞蛋有什么作用

1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、能量，立冬時(shí)天氣寒冷，適量食用雞蛋可以起到御寒保暖的作用。

2.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w提供所需的營(yíng)養(yǎng)，幫助增強(qiáng)人體免疫力。

3.養(yǎng)護(hù)脾胃，雞蛋屬于平性食物，適量食用可以補(bǔ)益脾胃、溫中益氣。

4.滋陰補(bǔ)血，雞蛋黃中含有鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥，對(duì)于女性尤其有好處。