現(xiàn)在已經(jīng)是7月了，馬上就8月了，立秋節(jié)氣馬上要到來了。我國是比較重視立秋這個節(jié)氣的，那么，下面是小編整理的立秋節(jié)氣的含義有哪些，一起來看看吧。
立秋節(jié)氣的含義有哪些
立秋的意思是表示炎熱的酷暑逐漸退去，天氣逐漸涼爽，意味著秋天的開始。
“立”是開始的意思，“秋”是指暑去涼來，莊稼成熟的時期。
每年公歷8月8日左右，太陽到達(dá)黃經(jīng)135°時為立秋。
立秋，是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，也是秋天的第一個節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時節(jié)的正式開始
立秋由來
據(jù)《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。
古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節(jié)氣。
據(jù)記載，宋時立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了。”奏畢，梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報(bào)秋之意。
一候：涼風(fēng)至
立秋之日“涼風(fēng)至”，涼風(fēng)是西風(fēng)肅清之風(fēng)。也就是說，此時的風(fēng)已不同于暑天的熱風(fēng)，刮風(fēng)時人們會感覺到?jīng)鏊鞖庖渤尸F(xiàn)初轉(zhuǎn)涼的趨勢了。
二候：白露生
立秋時節(jié)，大雨過后，清風(fēng)徐來，天上的霧氣白茫茫一片，尚未凝結(jié)成露珠，稱之為“白露生”。通俗點(diǎn)講的意思是就是早上大地上會有霧氣的產(chǎn)生。
三候：寒蟬鳴
這時候的蟬，感覺到陰氣上升，鳴叫得更加響亮和凄切。寒蟬開始鳴叫，說明天氣真的開始變冷了，寒蟬之于秋天，就猶如布谷鳥之于夏天，都是一種信號。
“立秋”的意思是秋季開始，暑去涼來。立秋是秋季的第一個節(jié)氣，為秋季的起點(diǎn)。秋季從立秋起至立冬結(jié)束，其起始與結(jié)束，是天體運(yùn)行的結(jié)果。立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌墓?jié)點(diǎn)。
立秋并不代表酷熱天氣就此結(jié)束，立秋還在暑熱時段，尚未出暑，秋季第二個節(jié)氣——處暑才出暑，初秋期間天氣仍然很熱。所謂“熱在三伏”，又有“秋后一伏”之說，立秋后還有至少“一伏”的酷熱天氣。
按照“三伏”的推算方法，“立秋”這天往往還處在中伏期間，也就是說，酷暑并沒有過完，真正涼爽一般要到白露節(jié)氣之后。酷熱與涼爽的分水嶺并不是在立秋節(jié)氣。
1、飲食方面：滋陰潤燥
秋季燥氣較盛，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。考慮到天氣還可能會依舊炎熱，人們可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用。
2、起居方面：早臥早起
立秋后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人們應(yīng)當(dāng)做好保養(yǎng)陽氣的準(zhǔn)備。
因此，在起居上，應(yīng)做到“早睡早起”，這是因?yàn)樵缢梢皂槕?yīng)陽氣的收斂，早起可使肺氣得以舒展。
秋季適當(dāng)早起，還可減少血栓形成的機(jī)會，對于預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義。
立秋時節(jié)暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時至，但天氣變化無常，白天“秋老虎仍然很炎熱，早晚溫差大。
此節(jié)氣中應(yīng)該開始增加夜里的睡眠時間，低此補(bǔ)償夏日的睡眠不足。秋季早睡，完全符合“秋收”的養(yǎng)生原則。
3、運(yùn)動方面：放松心情
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可有效改善“秋乏”。運(yùn)動者可根據(jù)據(jù)自身本質(zhì)和愛好，選擇算不、打太極、爬山等輕松和緩的項(xiàng)目。
運(yùn)動量雨夏季相比可適當(dāng)增大，運(yùn)動時間可加長，但要注意強(qiáng)度不可太大，尤其是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者，以防出汗過多、陽氣耗損。
專家建議，登山是立秋之后戶外運(yùn)動的不錯選擇。登山能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用。
4、情志調(diào)養(yǎng)：調(diào)節(jié)心情
古詩有“春傷秋悲皆自惹，花開花落豈由人”，可見，秋季是一個容易情緒波動、勾起人悲傷情緒的季節(jié)。有一招最簡單的調(diào)節(jié)情緒的方法，就是大笑。
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有研究證明，笑對機(jī)體來說的確是最好的一種“運(yùn)動”，不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。
對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺部擴(kuò)張，人在大笑過程中還會不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。