《素問·四氣調神大論》曰：“夏三月，此謂蕃秀;天地氣交，萬物華實?！绷⑾暮?，人的心陽會逐漸旺盛起來，到了盛夏達到高峰，也就是所謂“夏練三伏”的時候。凡脾胃之腐熟運化，腎陽之溫煦蒸騰，都與心陽的重要作用分不開。因此，此時要保護好我們的心臟。
養心首要調情緒
在中醫里面，有“情志病”一說，情志泛指人的情緒，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情。正所謂：“心為君主之官”，七情中尤以怒、悲、恐等對身體的影響為大。在日常生活中，常見不少人因大怒、大悲、恐懼等誘發身體的不適，所以善養心者必須節制情緒，切勿過激。
立夏以后，陽氣逐漸旺盛，但中國大部分地區還屬于暮春的狀態，春季肝氣升發，情緒會有所影響。很多人會發現，春季經常會出現失眠、情緒低落等癥狀，這與陰陽平衡有一定關系。所謂“心不亂則神安，神安則寐足”，就是說心里不胡思亂想，神志也會隨心而靜，自然也會睡得好。而睡眠的好壞，對五臟六腑均有影響。
因此，在立夏的時候，選擇調整自己的情緒，平穩過渡到夏天。立夏以后，人身上厚重的衣服逐漸卸掉，應該讓自己走進大自然，且這時候的溫度也很適宜，既沒有春天的花粉刺激，也不會因為盛夏太熱，引起出汗過多。人們可以在戶外做一些太極拳、五禽戲、八段錦等慢動作的養生保健操，不建議做運動量較大的活動。
晚睡早起勿貪涼
立夏后，起居生活也要休養生息。首先，立夏以后睡眠有講究。一般建議晚睡早起，并不宜貪涼。隨著時間的推移，晝長夜短更明顯，建議在保證晚間睡眠的同時，可在中午睡“子午覺”，以保證飽滿的精神狀態及充足的體力。
古書上記載，過去立夏后，皇帝會給官員們發冰飲，但是從養生角度而言，身體的保養不宜貪涼，陽氣漸旺，毛孔舒張，涼氣容易侵入腠理，并有“秋后算賬”之說。
此外，隨著體溫的升高，人體出汗較多，過多的冰鎮刺激會耗傷脾胃;貪吃生冷食物易造成胃腸功能紊亂，或因食物不清潔引致胃腸不適，甚至食物中毒，因此，不建議過食冰激凌、冰水等食物。
飲食清淡多湯水
飲食上要增酸減苦。正所謂“春夏養陽”，立夏以后，臟腑調理進入到了養心的階段，在食物方面，一般來說，立夏的飲食宜清淡、苦寒、營養豐富、容易消化，避免食用黏膩、甜膩、難消化的食物，也不建議吃得過飽。
同時還要多喝湯水，并適當增加一些酸味食物的攝入。味酸的食物能起到斂汗、止泄瀉的作用。比如西紅柿，就具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒的功效。
中醫認為，“脾主長夏”、“暑必挾濕”。脾虛者夏令時節養生，應采取益氣滋陰、健脾養胃、清暑化濕的清補原則，飲食調養宜選用新鮮可口、性質平和、易于消化、補而不膩的各類食品。
隨著溫度升高，建議人們立夏時節多喝些湯水、粥類。例如蓮子湯、荷葉粥、綠豆粥、美齡粥(豆漿山藥粥)等;也可以多吃點海蜇、荸薺等，洗凈后加適量冰糖煮成“雪羹飲”，每日分3次服用。若伴有消化不良、慢性腹瀉者，則可以用鮮白扁豆100克，粳米50克，加水適量煮粥食用，也可收到食療之效。
北方比較涼爽，南方稍微炎熱。
立夏的時候，全國大部分地區的平均氣溫在20°左右，是萬物繁盛生長的好時候，我國的幅員遼闊，南北地區的氣溫是不一樣的，在立夏前后，一般北方地區還很涼爽，而南方的溫度會稍微炎熱些。
1、立夏之日不看病
如果看病就意味著一年都沒有好運氣，這個說法不過是想討個好彩頭。
2、立夏之日不理發
俗話說：發乃人身之草木，立夏回暖，草木出生，剛出生的草木去損害，這是不合天地運行草木生長之理的。
3、立夏之日不能躺著
春暖大地，這是萬物初始的時候，人也應該有一個好的精神面貌來迎接春的復蘇。建議大家去田間或者公園走走，吸收新鮮空氣，感受活力與自然，為自己的新年討個吉利。
4、忌諱吵架、不口出污穢言語、不要做口舌之爭，和和氣氣，喜迎春之至。新面貌，一個好的心情，好的開始才能迎來來年的和和美美，順順利利。
1、立夏之日不看病
如果看病就意味著一年都沒有好運氣，這個說法不過是想討個好彩頭。
2、立夏之日不理發
俗話說：發乃人身之草木，立夏回暖，草木出生，剛出生的草木去損害，這是不合天地運行草木生長之理的。
3、立夏之日不能躺著
春暖大地，這是萬物初始的時候，人也應該有一個好的精神面貌來迎接春的復蘇。建議大家去田間或者公園走走，吸收新鮮空氣，感受活力與自然，為自己的新年討個吉利。
4、忌諱吵架、不口出污穢言語、不要做口舌之爭，和和氣氣，喜迎春之至。新面貌，一個好的心情，好的開始才能迎來來年的和和美美，順順利利。
炎暑將臨、雷雨增多
到了立夏節氣，就標志著春節氣象逐漸被夏季氣象所取代，到了立夏節氣后，全國大部分地區氣溫都回升了，并伴隨有足夠多的降水，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件，因此，立夏節氣的天氣特點十分有利于農作物的生長，也是初夏天氣向酷暑氣象過渡的一個階段。
節氣氣溫
在天文學上，立夏表示告別春天，是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。立夏時節我國南北的氣溫差異較大，而且同一地區波動頻繁。全國大部分地區平均氣溫在18—20℃上下。
雨水特點
立夏以后，正式進入雨季，雨量和雨日均明顯增多。春生、夏長、秋收、冬藏，夏季是許多農作物旺盛生長的最好季節，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件。季風氣候是我國氣候的主要特點，夏季受來自海洋的暖濕氣流的影響，高溫潮濕多雨，雨熱同期，有利于農作物成長。農作物在夏季進入了茁壯成長階段。
立夏后，華北、西北等地氣溫回升很快，但降水仍然不多，加上春季多風，蒸發強烈，大氣干燥和土壤干旱常嚴重影響農作物的正常生長。